A nyári hőségben különösen fontos a megfelelő folyadékbevitel, de nem mindegy, hogy milyen folyadékkal pótolod.
A boltokban kapható ízesített vízek közel sem olyan egészségesek mint ahogy azt velünk próbálják elhitetni, mivel egyes vízek annyi cukrot tartalmaznak mint a klasszikus szénsavas üdítők. Gondolj az egészségedre és készítsd el saját magad alacsony kalóriatartalmú vagy egyenesen kalóriamentes házi szomjoltódat, melyekket hozzáadott cukor, édesítőszer és tartósítószer nélkül is finomabbá tehetsz.
Az ínycsiklandó ízesített vizek elkészítéséhez a következőkre lesz szükséged:
-nagyméretű üvegkorsó vagy befőttesüveg
-fakanál
-szénsavmentes vagy csapvíz
-gyümölcsök
-gyógy- és fűszernövények (bármilyen kedvedre való fű, a mentától, a bazsalikomon át, egészen a rozmaringig)
Kedvenc gyümölcsöd és füved törd össze egy fakanállal de vigyázz, hogy ne legyen túl pépes. Ha ezzel készen vagy öntsd fel vízzel és tedd be a hűtőbe.
A gyümölcsöknél több időre van szükség, hogy az aromájukat átadják így érdemes a keveréket 4-8 órara állni hagyni fogyasztás előtt.
Íme néhány recept!
Citrusos ízesített víz
-1 szeletelt narancs
-1 szeletelt lime
1 szelelt citrom
Szükség esetén a fanyar íz mentával vagy levendulával lágyítható
Görögdinnye és menta ízesítésű víz
-1 bögre felkockázott görögdinnye
-1 köteg menta
-pár szem eper
Málna és lime ízesítésű víz
-1 szeletelt lime
-½ bögre málna
