A chiamag hatalmas előnye, hogy főzheted, fagyaszthatod mivel a többi zöldséggel, gyümölccsel ellentétben nem veszíti el tápanyagértékét ezért is igazi energiabomba diétázóknak.
Hozzávalók (6 személyre):
- 1 ½ csésze friss málna
- ½ csésze víz
- 3 ½ dl zsíros kókusztej
- 1 ½ ek chiamag
- 6 db 2dl-es papírpohár
- 6 db jégkrém pálcika
A málnát és a vizet töltsd egy turmixgépbe és keverd simára. Papír pohárba adagolj 2-2 evőkanál málnapürét. Ezt követően tedd a fagyasztóba 30 percre.
A kókusztejet és a chiamagot dolgozd össze majd a 6 pohárban egyenletesen oszd szét a kókusztej keveréket, ezután mehet vissza a fagyasztóba.
Utolsó lépésként vedd ki a jégkrémet és mindegyik közepébe nyomj egy pálcikát és a maradék málnapürét oszd szét. Az utolsó fagyasztás legalább 4 óra hosszas legyen.
Jó tanácsok: diétás fagyidat ízesítheted kókusz kivonattal, vanília kivonattal, citromlével, diétás édesítővel. A málnapüréhez pedig önts citromlevet és/vagy mézet mielőtt a turmixgépet elindítod.
